.png)
JÓGA GERINCTORNA
A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése.
A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi.
Hogyan épül fel a jógaóra?
A jóga foglalkozások során zömében a Hatha és a tradicionális jóga elemeire épülő gyakorlatokat végzünk megfűszerezve egypár másik jógairányzat általam hatékonynak ítélt elemével. Az óráimról természetesen soha nem maradhat el a fizikai aktivitás érzete és a relaxáció, de ezek arányát a résztvevők, azaz a Ti igényeitekhez és állapototokhoz igazítom. Mindenképpen a fizikai aktivitás van túlsúlyban. Nem előre kőbe vésett elképzelések szerint gyakorlunk, hanem azt szeretném, ha mindenki az egyéni befogadó képessége szerint tapasztalná meg a jóga számára megérezhető pozitívumait, és ez adná a további fejlődése alapját.
A torna kimondottan hatékony hormonális és női problémák, hát-és gerincproblémák esetében, kiváló stresszoldó, de az egész testre nagyon jótékony hatással van.
Egy óra általában a következők szerint épül fel: kb. 15-20 perc bemelegítés, majd nyújtó és erősítő gyakorlatok váltakoznak, a végén pedig kb. 15 perc relaxáció.
Egy polyfoamon, kényelmes ruházaton és a lelkesedésen kívül semmiféle eszközre nincs szükség, a továbbiakat próbáljuk majd együtt felfedezni.
Szeretettel várok minden régi és új jógázni vágyót! :)
Boczor Margit
Aviva Módszer Oktató, Rekreációs Sportoktató, Jóga Oktató, Komplementer Hormonegyenesúly és Táplálkozási Tanácsadó, Pilates Oktató, Új Germán Medicina Független Konzulens
